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襄阳健身器材厂家教你跑步机使用流程

信息来源:www.lejianty.com | 发布时间:2021年01月27日

跑步机别买回来就上去跑,以下是襄阳体育用品,襄阳体育器材价格,襄阳健身器材厂家为您整理的操作流程一起来学习吧:

1、使用前先按说明书操作熟悉一遍

现在进入了智能互联网时代,跑步机也不例外,也与互联网链接了起来,所以在初次使用苏州跑步机前,还真得看看说明书,按着说明书的方法操作一遍,把功能熟悉一下,毕竟跑步机上的按钮还是挺多的,不看说明书说不定有些功能一辈子都发现不了呢。

2、 先戴上安全锁

3、 开始跑步

开始跑步前一定别忘了热身,具体可以自己搜下文章看是怎么热身的。那么现在就开始讲热身过之后应该怎么操作了。
4、速度、坡度的设定

至于速度和坡度的设定,是因人而异的,也是要根据跑步目的来设定的。但总体来说在设定速度和坡度的时候,要遵循一定的原则。

5、停止

停止也是需要技巧的,可不是说停就停。否则就很容易产生眩晕感,很难受的,毕竟你在跑步的时候只有你自己是动的,其他场景都是静态的,如果突然停下来,你的眼睛和大脑此时无法瞬间适应,就会头晕。

正确的方法是,当你不想跑步想停止的时候,应该逐步一点点的降低速度,降到走路的速度并持续几分钟,让身体适应当前的速度,这时候再按下停止键就不会有眩晕感了。当然身体素质好的可能并没有眩晕感,但是大多数人初期使用跑步机都会有这种感觉的。